老公出轨我心里过不去这个坎怎么办

面对老公出轨，心理上的痛苦和困难是可以理解的。以下是一些处理这一情况的方法：

1. 接受和面对情感：首先，接受自己的情感反应是处理这一情况的第一步。感到愤怒、悲伤或失望是正常的情感反应。给自己时间去面对这些情绪，不要试图抑制或忽视它们。允许自己体验和表达这些情感，有助于找到情感的释放和治愈的途径。

2. 寻求心理支持：面对出轨带来的情感伤害，寻求心理支持可能会对恢复过程有帮助。咨询师或心理医生能够提供专业的建议，帮助你处理情感上的困扰，理清思路，做出理性的决定。与信任的朋友或家人交流，也可以获得情感上的支持和理解。

3. 评估关系的未来：在处理内心的痛苦时，评估婚姻关系的未来是重要的。考虑你们的关系是否值得继续努力，以及是否能够通过沟通和努力恢复信任。了解对方的态度和意愿，判断是否有可能重新建立健康的关系。

4. 设置个人边界：为了保护自己的情感健康，设置明确的个人边界是必要的。如果决定继续维持关系，确保对方尊重你的感受，并为关系的恢复付出努力。设置界限有助于建立健康的互动和恢复信任。

5. 自我提升和成长：利用这个机会关注个人的自我提升和成长。通过学习新技能、发展兴趣爱好或追求个人目标，增强自信和自我价值感。个人的成长不仅有助于处理当前的困境，也为未来的生活提供积极的方向。

6. 决定是否继续关系：最终，你需要决定是否继续这段关系。如果你感到无法释怀，或者对方没有表现出诚意和努力，可能需要重新考虑是否继续维持这段关系。做出符合自己价值观和情感需求的决定是最重要的。

处理丈夫出轨带来的心理挑战需要时间和支持。通过面对情感、寻求支持和评估关系的未来，可以帮助你更好地应对这一困境。